ផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម លើគេហទំព័រសារព័តមានដើមអម្ពិល និង Lookingtoday កាសែតដើមអម្ពិល, វិទ្យុដើមអម្ពិលសូមទំនាក់ទំនងមកកាន់មជ្ឈមណ្ឌលសារព័ត៌មានដើមអម្ពិល តាមរយៈទូរសព័្ឌលេខ៖ 097 227 9999 ឬតាមរយៈ Email: soyvicheth@gmail.com៕

ធ្វើយ៉ាងណា បើអ្នកមានអាការៈ អស់កម្លាំង?

នៅក្នុងពិភពលោក ដ៏មមាញឹក មនុស្សភាគច្រើន ត្រូវធ្វើការហត់ពេញមួយថ្ងៃ ដែលនាំឲ្យពួកគេ មានការអស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ មានកត្តាជាច្រើនទៀត ដែលនាំឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ហត់នឿយ ដោយក្នុងនោះរួមមាន ភាពស្មុគស្មាញ និងធ្វើការហួសកំនត់។ ប៉ុន្តែចូរអ្នកកុំបារម្ភ ពីព្រោះការផ្លាស់ប្តូរជីវិត រស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នឹងជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ល្អប្រសើរ បង្កើនថាមពល ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយ ការអស់កម្លាំងបាន។

១ ទទួលទានរបបអាហារ ណាដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ ដល់សុខភាព ដើម្បីជួយផ្ទុកកំរិតថាមពល នៅក្នុងរាងកាយ ឲ្យបានពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកគួរតែទទួលទាន របបអាហារណា ដែរសម្បូរទៅដោយ បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ និងអាហារ ដែលមានជាតិស្ករទាប ពីព្រោះអាហារ ដែលមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំង អាចជួយឲ្យអ្នកមានកម្លាំង បានតែមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់មកនឹងមាន អារម្មណ៍អស់កម្លាំង ជាងមុននៅពេលដែលថាមពល ត្រូវបានដុតបំផ្លាញអស់។

ជាមួយគ្នានេះ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ពីព្រោះកាហ្វេ និងទឹកសូដាផ្តល់ ថាមពលឲ្យរាងកាយ របស់អ្នកបានតែមួយពព្រិចភ្នែកដូចគ្នា។

២ ទទួលទានទឹក ឲ្យបានច្រើនជាប្រចាំថ្ងៃ ពីព្រោះការបាត់បង់ជាតិទឹក ក៏ជាមូលហេតុចំបង ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ អស់កម្លាំងដែរ ។ ជៀសវាងការទទួលទានទឹកក្រូច ទឹកសូដា និងកាហ្វេ ។ ដូច្នេះហើយអ្នកគួរតែ ដាក់ទឹកនៅតាមខ្លួនជាប់ជានិច្ច។

៣ គេងឲ្យបាន៧ម៉ោង ក្នុងមួយយប់។ ព្យាយាមចូលគេង ឲ្យបានញឹកញាប់ជារៀងរាល់យប់ ទើបអ្នកមានអារម្មណ៍ថា គេងបានឆ្អែត។

៤ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីធ្វើឲ្យរាងកាយមាំមួន។ អ្នកអាចទៅក្លឹបហាត់ប្រាណ ដើរនៅតាមសួនច្បារ ឬរត់តិចៗ ឬក៏លេងកីឡា ជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក៕ 

បញ្ជាក់៖ ហាម​យក​​ព័ត៌មាន​​ទៅចុះផ្សាយ​បន្ត​ដោយគ្មាន​ការអនុញ្ញាត​​បើពុំ​នោះ​ទេ​យើង​ នឹង​ចាត់​​វិធាន​​ការ​​​ទៅ​​តាម​​នីតិវិធីច្បាប់​​​..!!

ព័ត៌មានថ្មីៗ ទើបចុះផ្សាយ

  • រុស្ស៊ីត្រៀមខ្លួនប្រើលុយ អឺរ៉ូជំនួសលុយដុល្លារ ប្រសិនអឺរ៉ុបចេ... - 28/05/2018 16:23
  • រដ្ឋ២របស់អាមេរិក ប្រកាសអាសន្នមុន ពេលដែលព្យុះ Alberto ធ្វើដំណ... - 28/05/2018 16:21
  • ចិនថ្កោលទោស បេសកកម្មដែនសមុទ្រចិន ខាងត្បូងរបស់នាវា ចម្បាំងអាម... - 28/05/2018 15:58
  • ក្រុមសកម្មប្រយុទ្ធ IS ១៩នាក់ ត្រូវបានសម្លាប់នៅភាគខាងកើតអាហ្វ... - 28/05/2018 15:55
  • San Dara ថានាងចង់កើតស្ត្រេស ព្រោះមិនឡើងទម្ងន់ - 28/05/2018 15:43
  • អនុប្រធានក្លឹប Monaco សារភាពថា Mbappe ជាអ្នកបដិសេធសំណើរ ១៥៨... - 28/05/2018 14:49
  • លោកពូទីននិងអាបេ យល់ព្រមបន្តកិច្ច សហប្រតិបត្តិការ លើសន្ធិសញ្ញ... - 28/05/2018 14:46
  • ក្រុមហ៊ុនបរទេស១ ចង់កម្ពុជា បោះទុននិយោគ ​លើ​គម្រោង រីសត​ខ្នាត... - 28/05/2018 14:28
  • Gomez ទទួលបានកុង ត្រារយៈពេល វែងជាមួយនឹង Liverpool នឹងប្រាក់ក... - 28/05/2018 13:55
  • ចិន-ឥណ្ឌា​ ដំណើរការចង្កោម ឧសហ្សាហកម្ម​បច្ចេកវិទ្យា​ IT ដើម្ប... - 28/05/2018 13:48
  • X

    ads

    Top