ផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម លើគេហទំព័រសារព័តមានដើមអម្ពិល និង Lookingtoday កាសែតដើមអម្ពិល, វិទ្យុដើមអម្ពិលសូមទំនាក់ទំនងមកកាន់មជ្ឈមណ្ឌលសារព័ត៌មានដើមអម្ពិល តាមរយៈទូរសព័្ឌលេខ៖ 012 722 337 ឬតាមរយៈ Email: soyvicheth@gmail.com៕

ធ្វើយ៉ាងណា បើអ្នកមានអាការៈ អស់កម្លាំង?

នៅក្នុងពិភពលោក ដ៏មមាញឹក មនុស្សភាគច្រើន ត្រូវធ្វើការហត់ពេញមួយថ្ងៃ ដែលនាំឲ្យពួកគេ មានការអស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ មានកត្តាជាច្រើនទៀត ដែលនាំឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ហត់នឿយ ដោយក្នុងនោះរួមមាន ភាពស្មុគស្មាញ និងធ្វើការហួសកំនត់។ ប៉ុន្តែចូរអ្នកកុំបារម្ភ ពីព្រោះការផ្លាស់ប្តូរជីវិត រស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នឹងជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ ល្អប្រសើរ បង្កើនថាមពល ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយ ការអស់កម្លាំងបាន។

១ ទទួលទានរបបអាហារ ណាដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ ដល់សុខភាព ដើម្បីជួយផ្ទុកកំរិតថាមពល នៅក្នុងរាងកាយ ឲ្យបានពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកគួរតែទទួលទាន របបអាហារណា ដែរសម្បូរទៅដោយ បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ និងអាហារ ដែលមានជាតិស្ករទាប ពីព្រោះអាហារ ដែលមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំង អាចជួយឲ្យអ្នកមានកម្លាំង បានតែមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់មកនឹងមាន អារម្មណ៍អស់កម្លាំង ជាងមុននៅពេលដែលថាមពល ត្រូវបានដុតបំផ្លាញអស់។

ជាមួយគ្នានេះ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ពីព្រោះកាហ្វេ និងទឹកសូដាផ្តល់ ថាមពលឲ្យរាងកាយ របស់អ្នកបានតែមួយពព្រិចភ្នែកដូចគ្នា។

២ ទទួលទានទឹក ឲ្យបានច្រើនជាប្រចាំថ្ងៃ ពីព្រោះការបាត់បង់ជាតិទឹក ក៏ជាមូលហេតុចំបង ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ អស់កម្លាំងដែរ ។ ជៀសវាងការទទួលទានទឹកក្រូច ទឹកសូដា និងកាហ្វេ ។ ដូច្នេះហើយអ្នកគួរតែ ដាក់ទឹកនៅតាមខ្លួនជាប់ជានិច្ច។

៣ គេងឲ្យបាន៧ម៉ោង ក្នុងមួយយប់។ ព្យាយាមចូលគេង ឲ្យបានញឹកញាប់ជារៀងរាល់យប់ ទើបអ្នកមានអារម្មណ៍ថា គេងបានឆ្អែត។

៤ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីធ្វើឲ្យរាងកាយមាំមួន។ អ្នកអាចទៅក្លឹបហាត់ប្រាណ ដើរនៅតាមសួនច្បារ ឬរត់តិចៗ ឬក៏លេងកីឡា ជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក៕ 

បញ្ជាក់៖ ហាម​យក​​ព័ត៌មាន​​ទៅចុះផ្សាយ​បន្ត​ដោយគ្មាន​ការអនុញ្ញាត​​បើពុំ​នោះ​ទេ​យើង​ នឹង​ចាត់​​វិធាន​​ការ​​​ទៅ​​តាម​​នីតិវិធីច្បាប់​​​..!!

ព័ត៌មានថ្មីៗ ទើបចុះផ្សាយ

  • រដ្ឋធានីរបស់ប្រ៊ុយណេ ជាប់ចំណាត់លេខ៣ផ្តល់ការ រស់នៅប្រកបដោយ ផា... - 20/08/2017 19:48
  • កូរ៉េខាងជើងថ្កោលទោស អាមេរិក ចំពោះសំណើឲ្យអាមេរិកឡាទីន ផ្ដាច់ទ... - 20/08/2017 18:48
  • កូរ៉េខាងជើង បន្ទោសទៅលើការរួមគ្នា ធ្វើសមយុទ្ធយោធារវាង កូរ៉េខា... - 20/08/2017 18:46
  • Jesse Rodriguez ផ្លាស់មកអង់គ្លេសភ្លាមបំបាក់ Arsenal ភ្លាមជួយ... - 20/08/2017 17:41
  • កងកម្លាំងអាកាសទ័ពជើងទឹកអាមេរិក ជោគជ័យក្នុងការបាញ់មីស៊ីល LRAS... - 20/08/2017 17:36
  • ពលរដ្ឋស៊ីរី នៅក្រុងអេឡេពប៉ូ នាំគ្នាថ្លែងអំណរគុណរុស្ស៊ី - 20/08/2017 16:43
  • អាស៊ានអាយុ៥០ឆ្នាំ៖ តើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ទៀត? - 20/08/2017 15:48
  • មេបញ្ជាការជើងទឹក សហរដ្ឋអាមេរិក ប្រចាំតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិក បំពេញទ... - 20/08/2017 15:46
  • រុស្ស៊ី និយាយថា សមយុទ្ធជាមួយឥណ្ឌា មិនមែនប្រឆាំងចិន - 20/08/2017 15:34
  • កីឡាបាល់ឱបឆ្នើមបំផុត របស់នូវែលសេឡង់ Colin Meads បានស្លាប់ក្ន... - 20/08/2017 15:31
  • Top